Atención psicológica

Son muy diversos los motivos que llevan a una persona a plantearse acudir a terapia: desde un momento de cambio vital, un malestar leve, dificultades familiares hasta un dolor profundo.

Trabajo desde la dificultad o problemática que te ha llevado a buscar acompañamiento, con un enfoque integrador y personalizado, sin juzgar y con una actitud receptiva y abierta. Mi papel es acompañarte en la toma de conciencia y en la adquisición de nuevos patrones de pensamiento y conducta que te permitan sentirte más libre, satisfecho/a y pleno/a.

Trabajo en catalán y castellano indistintamente.

Servicios que ofrezco:

  • Psicoterapia para adultos (primera sesión gratuita)

  • Asesoramiento y acompañamiento a familias en procesos como separaciones o duelos

  • Constelaciones familiares en sesión individual


Puedes contactar conmigo al 636 155 405 (también por WhatsApp).

Entrades populars d'aquest blog

Respiració Ha

Imatge
  La respiració Ha és una respiració meditativa del Ho’Oponono. Per realitzar-la ens asseiem amb l’esquena recta i els peus recolzats al terra. Ajuntem els dits índex i polsa de les mans formant un anell   i els entrellacem com si forméssim el signe de l’infinit. Inhalem durant 7 segons (podem contar fins a 7), retenim l’aire 7 segons, exhalem durant 7 segons i mantenim els pulmons buits durant 7 segons més. Cada cicle està format per aquestes 4 etapes. Es recomana fer 9 cicles respirant tranquil·lament i sense forçar-nos. Al final de cada cicle es van repetint mentalment les frases “Ho sento, perdona’m, gràcies, t’estimo” (no importa l’ordre de les paraules i no importa si en aquell moment no apareixen totes).   Com és difícil contar i repetir les paraules a la vegada, es poden repetir les paraules varies vegades a l’inici i al final dels 9 cicles. S’ha d’anar amb molt de compte les primeres vegades per no forçar la respiració i per no hiperventilar.   ...
Més informació

Propuestas de actividades

Imatge
Moltes famílies estem confinades a casa. Els motius del confinament ja es conegut per tots. Sabem la importància de quedar-nos a casa. Per aquest motiu avui us parlaré de  propostes per fer amb les nenes i nens de la casa. Diferents propostes que alimenten la cognició, la imaginació, la creativitat, les emocions, les sensacions, les experiències i el cos.  Una dada important a l'hora de fer propostes als nens, es que potser els enganxen i estan 20 o 40 minuts....o potser ho muntes tot i als 5 minuts et diuen que ja han tingut prou.  Respirar i acceptar que les motivacions i interessos dels nens i nenes en aquells moments no s'ajusten als vostres. Potser tens preparada una activitat meravellosa, pero ells volen jugar a jocs de taula, botigues o trucar a un amic perquè fa dies que no parla amb ell. La flexibilitat és un element bàsic en la convivència d'aquestes setmanes. Us deixo aquest petit regal que desitjo que sigui del vostre profit. Anelles de f...
Més informació

El poder de les paraules

Imatge
Per etiquetes entenem aquella paraula, concepte, actitud que atorguem a una altra persona de forma repetida.  “Ets un vague. Ets desendreçat. Sempre estàs cridant. No fas res bé. Ets un desastre. Mai  acabes el que comences. Ets un inútil. Mai et preocupes per la família. Mai dius la veritat. Sempre haig de dir-te que estudiïs. No t'esforces. Ets un irresponsable. No serveixes per estudiar. Mai pares quiet. Només saps jugar a la consola”.    Quants de vosaltres heu dit alguna frase semblant als vostres fills, parella o amics?  Què ocorre amb les etiquetes? Una vegada tenim una etiqueta associada a una persona centrem la nostra atenció únicament en aquells fets que ens reafirmen la nostra opinió. El procés és inconscient.   Si jo penso que el meu fill és un irresponsable probablement no vegi la situacions on es mostra responsable. Si jo penso que la meva parella mai col·labora a casa no pararé atenció a les vegades que sí ho fa...
Més informació