Atenció psicològica

Son molt diversos els motius que porten a una persona a plantejar-se acudir a teràpia. Des d'un moment de canvi vital, un lleuger malestar, una problemàtica familiar a un profund dolor. 

Treballo a partir de la dificultat o problemàtica que t'ha fet acudir al despatx des d'una perspectiva integradora i personalitzada, sense jutjar i amb una actitud receptiva i oberta. El meu paper es acompanyar-te en les presses de consciència i en l'adquisició de nous patrons de pensament i conducta que et facin sentir més lliure, satisfet i feliç. 

Si estàs interessat o interessada en algun dels meus serveis, pots trucar o enviar-me un email mostrant el teu interès. 

Treballo en català i castellà indistintament. 

Els serveis que ofereixo són:

Psicoteràpia a adults (primera visita gratuïta) 
Assessorament i acompanyament a famílies en processos (separacions, dols...). 
Constel·lacions familiars en visita individual 

Pots contactar amb mi al 636155405 (també per whatshap). 

Entrades populars d'aquest blog

Respiració Ha

Imatge
  La respiració Ha és una respiració meditativa del Ho’Oponono. Per realitzar-la ens asseiem amb l’esquena recta i els peus recolzats al terra. Ajuntem els dits índex i polsa de les mans formant un anell   i els entrellacem com si forméssim el signe de l’infinit. Inhalem durant 7 segons (podem contar fins a 7), retenim l’aire 7 segons, exhalem durant 7 segons i mantenim els pulmons buits durant 7 segons més. Cada cicle està format per aquestes 4 etapes. Es recomana fer 9 cicles respirant tranquil·lament i sense forçar-nos. Al final de cada cicle es van repetint mentalment les frases “Ho sento, perdona’m, gràcies, t’estimo” (no importa l’ordre de les paraules i no importa si en aquell moment no apareixen totes).   Com és difícil contar i repetir les paraules a la vegada, es poden repetir les paraules varies vegades a l’inici i al final dels 9 cicles. S’ha d’anar amb molt de compte les primeres vegades per no forçar la respiració i per no hiperventilar.   Abans de començar
Més informació

Tierra

Imatge
Hoy os dejo un regalo...un regalo que me hicieron en la formación como terapeuta gestalt y al que recurro cuando necesito sentir la tierra, enraizar, conectar con mi presente, con mi cuerpo, conmigo.  Cierro los ojos y empiezo a mover suavemente las plantas de los pies descalzos....los talones ascienden y descienden...tocan el suelo y se elevan...suave,,, y voy aumentando la intensidad...ahora es toda la planta...elevo el pie suvamente y pico, pico en el suelo y lo siento. Respiro y siento.  Puedo estarme quita en un punto o caminar por la habitación. Lo que sienta, lo que necesite.  ¿Te animas? Hay varias versiones, si te gusta, te sugiero que busques por youtube cual encaja mejor contigo. Olga Pérez Psicóloga y terapeuta gestalt
Més informació

Propuestas de actividades

Imatge
Moltes famílies estem confinades a casa. Els motius del confinament ja es conegut per tots. Sabem la importància de quedar-nos a casa. Per aquest motiu avui us parlaré de  propostes per fer amb les nenes i nens de la casa. Diferents propostes que alimenten la cognició, la imaginació, la creativitat, les emocions, les sensacions, les experiències i el cos.  Una dada important a l'hora de fer propostes als nens, es que potser els enganxen i estan 20 o 40 minuts....o potser ho muntes tot i als 5 minuts et diuen que ja han tingut prou.  Respirar i acceptar que les motivacions i interessos dels nens i nenes en aquells moments no s'ajusten als vostres. Potser tens preparada una activitat meravellosa, pero ells volen jugar a jocs de taula, botigues o trucar a un amic perquè fa dies que no parla amb ell. La flexibilitat és un element bàsic en la convivència d'aquestes setmanes. Us deixo aquest petit regal que desitjo que sigui del vostre profit. Anelles de fus
Més informació