Atención psicológica

Son muy diversos los motivos que llevan a una persona a plantearse acudir a terapia: desde un momento de cambio vital, un malestar leve, dificultades familiares hasta un dolor profundo.

Trabajo desde la dificultad o problemática que te ha llevado a buscar acompañamiento, con un enfoque integrador y personalizado, sin juzgar y con una actitud receptiva y abierta. Mi papel es acompañarte en la toma de conciencia y en la adquisición de nuevos patrones de pensamiento y conducta que te permitan sentirte más libre, satisfecho/a y pleno/a.

Trabajo en catalán y castellano indistintamente.

Servicios que ofrezco:

  • Psicoterapia para adultos (primera sesión gratuita)

  • Asesoramiento y acompañamiento a familias en procesos como separaciones o duelos

  • Constelaciones familiares en sesión individual


Puedes contactar conmigo al 636 155 405 (también por WhatsApp).

Entrades populars d'aquest blog

Un silencio que habla. Tu tiempo contigo.

Imatge
  ¿Alguna vez has probado a estar sentada, sentado, sin hacer nada ? Sin música, sin movil, sin libros ni libretas, ni tele? Solo tu, y tu presencia.  Hace unos años, sentí que cuando tenia un rato, lo dedicaba a internet, a mirar redes, a escribir a gente, enviar audios, buscar información, hacer maratones de series....y un dia me dije: esto tiene que cambiar .  Estaba sola en casa. Puse el temporizador: 1 hora. Alejé cualquier estimulo de mi. Y me senté en el sofá.  Lo que pasó  Aparecieron los pensamientos para hacer trampas: va, ya has hecho un rato, porque ahora lo dejes no pasa nada..... no tenia reloj que me indicara cuanto faltaba..... Apareció la inquietud en el cuepro, me movia, hacia mil posiciones en el sofá, intentaba escapar de la situación.  Sentir la presión del silencio....un pequeño ser muy sabio me dijo un dia: el silencio hace mucho ruido.  Y cuando no quieres escuchar, el silencio puede ser muy ensordecer, sí.  Me concentré en...
Més informació

Respiració Ha

Imatge
  La respiració Ha és una respiració meditativa del Ho’Oponono. Per realitzar-la ens asseiem amb l’esquena recta i els peus recolzats al terra. Ajuntem els dits índex i polsa de les mans formant un anell   i els entrellacem com si forméssim el signe de l’infinit. Inhalem durant 7 segons (podem contar fins a 7), retenim l’aire 7 segons, exhalem durant 7 segons i mantenim els pulmons buits durant 7 segons més. Cada cicle està format per aquestes 4 etapes. Es recomana fer 9 cicles respirant tranquil·lament i sense forçar-nos. Al final de cada cicle es van repetint mentalment les frases “Ho sento, perdona’m, gràcies, t’estimo” (no importa l’ordre de les paraules i no importa si en aquell moment no apareixen totes).   Com és difícil contar i repetir les paraules a la vegada, es poden repetir les paraules varies vegades a l’inici i al final dels 9 cicles. S’ha d’anar amb molt de compte les primeres vegades per no forçar la respiració i per no hiperventilar.   ...
Més informació

Propuestas de actividades

Imatge
Moltes famílies estem confinades a casa. Els motius del confinament ja es conegut per tots. Sabem la importància de quedar-nos a casa. Per aquest motiu avui us parlaré de  propostes per fer amb les nenes i nens de la casa. Diferents propostes que alimenten la cognició, la imaginació, la creativitat, les emocions, les sensacions, les experiències i el cos.  Una dada important a l'hora de fer propostes als nens, es que potser els enganxen i estan 20 o 40 minuts....o potser ho muntes tot i als 5 minuts et diuen que ja han tingut prou.  Respirar i acceptar que les motivacions i interessos dels nens i nenes en aquells moments no s'ajusten als vostres. Potser tens preparada una activitat meravellosa, pero ells volen jugar a jocs de taula, botigues o trucar a un amic perquè fa dies que no parla amb ell. La flexibilitat és un element bàsic en la convivència d'aquestes setmanes. Us deixo aquest petit regal que desitjo que sigui del vostre profit. Anelles de f...
Més informació