Les tres preguntes per una vida feliç
El dia a dia pot arribar a ser una voràgine d’activitats que anem empalmant una darrera de l’altra, moltes vegades posant poca consciència del que estem fent i sentint. Un exercici per ajudar-nos a prendre més consciència poc a poc del nostre dia a dia es fer-nos aquestes tres preguntes abans d’anar a dormir: Que petita cosa he fet avui de la que em sento satisfet o satisfeta? Que petita cosa ha fet avui algú per mi o amb mi, per la qual em sento satisfet i/o agraït? De quina forma la meva reacció fa més probable que la situació es repeteixi? Quina altra petita cosa he fet avui per la qual em sento satisfet o satisfeta? L’important d’aquestes preguntes resideix en dos punts: a quines coses li dono valor? Que significa per mi sentir-me satisfet? És important que quan pensem en satisfacció no pensem en moments de gran i total felicitat (que també) sinó en moments i coses agradables, que l’hagin fet sentir bé d’alguna manera i tam...