Shanti Psicologia

Hoy os dejo un regalo...un regalo que me hicieron en la formación como terapeuta gestalt y al que recurro cuando necesito sentir la tierra, enraizar, conectar con mi presente, con mi cuerpo, conmigo.  Cierro los ojos y empiezo a mover suavemente las plantas de los pies descalzos....los talones ascienden y descienden...tocan el suelo y se elevan...suave,,, y voy aumentando la intensidad...ahora es toda la planta...elevo el pie suvamente y pico, pico en el suelo y lo siento. Respiro y siento.  Puedo estarme quita en un punto o caminar por la habitación. Lo que sienta, lo que necesite.  ¿Te animas? Hay varias versiones, si te gusta, te sugiero que busques por youtube cual encaja mejor contigo. Olga Pérez Psicóloga y terapeuta gestalt

La frustració. Aquest sentiment que apareix quan sentim que no aconseguim el que volíem, desitjàvem o demanàvem. Hi ha quatre emocions bàsiques: alegria, ràbia, tristesa i por. Podem concretar gairebé qualsevol emoció en una d’aquestes. Que seria la frustració? Ràbia que podia tenir uns tocs de tristesa o potser por, en funció de la pèrdua.    He observat un fet molt curiós amb la frustració. Es   valora de forma diferent si qui ho manifesta és un nen o un adult. Si un adult manifesta frustració per no aconseguir una pujada de sou, per no poder anar al teatre, perquè plou quan havia pensat sortir d’excursió, perquè una noia o un noi no volen sortir amb ell o ella, perquè no guanya el seu partit polític o perd el seu equip de futbol...quina reacció acostuma a trobar al seu voltant, quan li explica a la seva parella, amics, familiars? Empatia. Comprensió. Tolerància. Compassió. Amor. Respecte. Confiança. Companyia. I si, alguna persona...