Shanti Psicologia

  Les relacions formen part essencial de la nostra vida, però no totes ens aporten benestar. Tenir vincles saludables no significa que mai hi hagi conflictes, sinó que existeix respecte mutu, comunicació clara i suport emocional. Aprendre a establir límits és clau perquè les nostres relacions siguin equilibrades i enriquidores. El primer pas és mirar dins teu i preguntar-te: què és el que realment necessito en una relació? Algunes necessitats son més evidents que d'altres.   Que no em cridin i em parlin amb respecte.  Sentir-me vist més enllà de la superfície. Que les meves emocions difícils siguin acceptades sense judicis. No m'agrada que em toquin mentre l'altra està parlant.  Que no em mirin el mòbil.  Que hi hagi moments de veritable escolta quan comparteixo parts de mi  que habitualment amagaria.  Que no em presionin quan tinc un problema o alguna cosa que em preocupa i em donin espai per parlar quan estigui llesta.  Estones de temps pe...

  Vivimos en una época donde se nos invita a evitar la incomodidad.   Si algo duele, molesta, inquieta, genera ansiedad....se tapa, se esquiva, se silencia con distracciones, productividad o pensamientos positivos forzados.  ¿Te suena?  ¿Que estrategias usas tu para evitar sentirla? La consigna parece clara: sentirse mal es un error que hay que corregir de forma inmediata.  ¿Y si la incomodidad no fuera el problema? La incomodidad no llega por accidente. Llega como una señal. A veces torpe, a veces intensa, pero profundamente honesta. Nos habla de límites cruzados, de necesidades no escuchadas, de decisiones que no están alineadas con lo que somos o sentimos. El problema no es sentir incomodidad.  La cuestión es que nunca aprendimos a escucharla. Desde pequeños, muchos aprendimos que estar bien significaba no molestar, no quejarse, no sentir “de más”. Aprendimos a ser buenos, discretos y adaptables. A aguantar. A normalizar sensaciones internas que ped...